Čarolija plesa nalazi se u izražavanje životne radosti. Ples je zagrljaj, stapanje, povezanost sa samim sobom, sa drugim/a i cijelim svijetom; ples znači život i strast; u plesu se ogleda cjelovitost-jedinstva tjela i duha, naš temperament i karakter; ples je mašta-stvaralački osobni potencijal, ples je i zavođenje; ples je sloboda, prepuštanje i povjerenje; ples je obzirnost i usklađenost; ples je govor pokreta tijela; ... je osjećaj; ples je radost života i tko to skriva nikad neće biti sretan.
Stoga je Vijeće Mjesnog odbora Bulevard u suradnji s udrugom građana "Klara Jet Set"; koju vodi plesna voditeljica Jasna Žnidarčić; u srijedu 7. prosinca održalo za građane otvorenu plesnu večer - planiranu Programom rada Vijeća - pod nazivom "Bulevard u ritmu plesa"; na kojoj je sudjelovalo oko dvadesetak sudionika.

Glazba nudi plesu korake i figure i onda kada kao tradicionalni plesovi nemaju zacrtane korake. To je ples bez riječi u kojem muškarac vodi korake koje želi da plesačica izvede.

Biti plesač znači biti u stanju biti sada i ovdje; osjetiti da glazba struji oko vas i u vama; pronaći pravo stanje i izraz sa svojim osjećajima i sa svijetom oko sebe. To znači osjetiti glazbu, a koraci će doći sami od sebe.

















Plesom se otapa "oklop" u koji se ljudi, braneći se pred drugima i pod društvenim pritiskom, zatvaraju; postajući barem dok traje čarolija plesa doista ono što jesu. 
Ples je komunikacija-razgovor dvaju tijela bez riječi, koja se razumiju, pokazujući svoje osjećaje i otkrivajući koliko vam je ugodno ili neugodno. Ljudi koji imaju hrabrosti plesati, ali i znaju plesati ,na najljepši mogući način mogu ispričati "plesne priče". Jer tijelo ne laže.



















Načini plesanja s vremenom su se mijenjali, ali namjena je ostala ista.
A što je sa različitih dijelova svijeta rečeno o plesu - što je ples?:
-  Jossi Yungman, Izrael: Što je više tehnike i kompjutora uloga plesa je sve važnija jer nas podsjeća na ono esencijalno - body languague,
-  Diane Elshout, Nizozemska: Malo je stvari poput plesa koje me mogu dirnuti. Za mene je to način prevođenja svih mojih emocija, misli i iskustava. Velika je važnost plesa u modernom društvu. To je način da se ostane prirodan i normalan, da se sačuva ljudska duša.
-  Cath Quinn ex Jeremy James Co.: Ples je uživanje u tijelu. Naravno da čisti ples postoji, to su djeca koju vidimo na cesti kako trčkaraju. Tu nema teatra, nema priča već samo njihova tijela, ona se dobro osjećaju i rade to jer se dobro osjećaju. To je čisti ples. Sve ostalo je na neki način apstrahirano od onoga što je prvotno bilo.
-  Salia Ni Seydon, Burkina Faso: Moja prva ideja pri pomisli na ples je izražavanje samog sebe. Uloga plesa u čitavom svijetu je da donese vizije, svijest, da prenese poruku u svrhu stvaranja boljeg svijeta. 
-   Vera Mantero, Portugal: Ples je izvanredna pojava jer dovodi u vezu tijelo i dušu. Mislim da je to jako važno, jer u našoj zapadnoj, bijeloj kulturi je uobičajeno odvajati jedno od drugoga. Ples to može ponovo sjediniti.

Ples je "lijek" protiv ukočenosti i neritmičnosti, sredstvo za oblikovanje tijela, podizanju i izgradnji samopouzdanja i gracioznosti, te učenje o opuštanju.

Evo što medicina govori o plesu i zdravlju (preuzeto iz članka ZZJZ "Štampar" dr. Ane Puljak, dr.med.):Živimo u sjedilačko doba. Tjelesna aktivnost nedovoljno je zastupljena u svakodnevnom životu. U profesionalnom radu i u slobodno vrijeme - sve se manje krećemo. Živimo ubrzano: nastojimo obaviti što više poslova u što manje vremena, pretežno sjedeći. I društvene tendencije sve više smanjuju potrebu za kretanjem (automobili, javni prijevoz, radni zadaci uz računalo…). Možemo s punim pravom utvrditi da smo zanemarili tjelesnu aktivnost. A time i zdravlje! Zašto ples? Ples je tjelesna aktivnost. Ali, ples je i zanos, opuštanje, razigranost. Ples je multidimenzionalan. Kroz ples se krećemo, ali i zabavljamo, odličan je  kao mehanizam opuštanja i istančan kao umjetnički izražaj. U plesu je na najljepši mogući način izbalansirana fizička i psihička dobrobit. Kroz pokret tijela, ritam i ponavljajuće obrasce, ples pozitivno djeluje na psihičko zdravlje. U istom smislu, kao obilježje plesa, djeluje i spontanost, odnosno mogućnost kreativnog izražavanja. U povijesnom kontekstu poznato je da je ples jedan od najstarijih oblika izražavanja ljudske kreativnosti. Još u neolitsko doba ples je bio izraz duhovnosti, tehnika za izražavanje ljudske svijesti i povezivanje s „božanskim“. Arhetipske motive obrednog plesa nalazimo sačuvane u folklornoj baštini, suvremenim plesnim oblicima, ali i društvenim plesovima. Svaka kultura ima svoj način izražavanja kroz ples. Danas je ples tjelesna aktivnost, zabava ili umjetnički koncept. Kroz umjetnost, ali i kroz prepuštanje, ples je i danas oblik povezivanja sa sobom samim. Općenito govoreći radi se o tjelesnoj aktivnosti koja podiže razinu serotonina. Međutim, kada vježbanje, odnosno tjelesna aktivnost postaje i zabava, dobrobiti se višestruko povećavaju: raste samopouzdanje, smanjuje se napetost, poboljšava raspoloženje, pojačava motivicija i podiže razina energije. Povećava se lučenje serotonina, a smanjuje razina kortizola (hormona stresa). Kroz pokret tijela, ritam i ponavljajuće obrasce, ples pozitivno djeluje na psihičko zdravlje. U istom smislu, kao obilježje plesa, djeluje i spontanost odnosno mogućnost kreativnog izražavanja. Sa zdravstvenog stajališta, odnosno iz perspektive fizičkog zdravlja, ples rekreativnog i sportskog karaktera može povećati ili vratiti gibljivost, smanjiti rizik pojave bolesti dišnog, kardiovaskularnog i lokomotornog sustava, posredno utječe na smanjenje masnoće u krvi, utječe na snižavanje povišenog krvnog tlaka. Kroz biokemijske mehanizme utjecaja na lučenje kortizola, ples prevenira i umanjuje stres te djeluje u smislu jačanja imuniteta. Osim toga, povećava tjelesnu snagu i izdržljivost, povećava fleksibilnost zglobova i kralježnice. Kao i svaka druga tjelesna aktivnost, može pozitivno djelovati u prevenciji osteoporoze. Ples pomaže u borbi protiv depresije, povećava pokretljivost donjeg dijela leđa (posebno latinoamerički plesovi), poboljšavau ravnotežu tijela, smanjuje razinu kortizola (hormona stresa), pomaže u borbi protiv inkontinencije zbog aktiviranja mišića zdjelice.Također pomaže u borbi protiv pretilosti, kao i sprečavanju pojave prekomjerne tjelesne težine. Osim toga, ples povećava fleksibilnost i opseg pokreta, oblikuje i učvršćuje tijelo i podiže naše samopouzdanje. Niz studija svjedoči o tome da ples ima višestruke pozitivne učinke na naše zdravlje, odnosno na naše fizičke i kognitivne sposobnosti. Najvažnije pozitivne karakteristike i uloga plesa: Dobrobit za tjelesno zdravlje: ritmična aerobna i kardio-vaskularna vježba, razvijanje osjećaja ravnoteže, razvijanje motoričkih sposobnosti, razvijanje osjećaja za koordinaciju, povećanje fleksibilnosti zglobova, povećanje tonusa mišića, povećanje potrošnje energije.  Kognitivna i psihička dobrobit: stvaranje poticaja za bavljenje tjelesnom aktivnošću, odnosno sportom, smanjenje napetosti i anksioznosti (kroz kreativni pokret), unaprjeđenje kognitivne sposobnosti - sudjelovanje u tjelesnim aktivnostima(pozitivan učinak na memoriju i koncentraciju),   unaprjeđenje sekvencijalnog procesa misli, povećanje samosvijesti i samopouzdanja, poboljšanje kvalitete sna, poboljšanje raspoloženja, pozitivni učinci u borbi protiv depresije. Posredna i neposredna uloga u prevenciji: pretilosti, bolesti lokomotornog sustava, bolesti kardiovaskularnog sustava, šećerne bolesti, osteoporoze, bolesti dišnog sustava, depresivnih i anksioznih poremećaja. Ples je odličan izbor tjelesne aktivnosti jer nam pomaže u savladavanju dvije najkritičnije točke s kojima se susrećemo kroz pokušaje uključivanja tjelesne aktinosti u svakodnevni život, a to su: motivacija i kontinuiranost provođenja. Kako ples asocira na zabavu i ležernost, a ne na kruto poštivanje pravila i disciplinu, lakše je savladati početni otpor prema uključivanju tjelesne aktivnosti (plesa) u svakodnevni život. Obilježja kao što su multidimenzionalnost, glazba, izražavanje emocija, mogućnost odmaka od svakodnevnih obrazaca, pogoduju kontinuranosti njegovog provođenja. Pogodan je kao oblik tjelesne aktivnosti (i zabave!) za sve dobne skupine. Može biti zahtjevan onoliko koliko to sami želimo i koliko nam tijelo dozvoljava. Djeca i ples: Većina djece uživa u plesu jer se jednostavno – osjećaju dobro! Dječja spontanost kroz ples dolazi do punog izražaja. Ples može biti i igra pa je iz tog razloga pogodan i za djecu. Pozitivno utječe na razvoj motoričkih sposobnosti, pokretljivost, ravnotežu, usklađenost tijela i uma. Pozitivno utječe na izgradnju samopouzdanja. Zabava i glazba dodatni su poticaj za dječju kreativnost i jedan su od motivatora za tjelesnu aktivnost kod djece. Glazba kao dio plesa: Poznato je kako glazba pozitivno utječe na ljudsko zdravlje. Opuštajuća glazba, sama za sebe, ima ulogu u savladavanju napetosti. Dinamičnija glazba potiče raspoloženje i podiže razinu energije. Glazba utječe na puls, ritam disanja, tonus mišića, smanjuje osjećaj boli, utječe na biokemijske procese te na taj način na naše psihičko i fizičko  zdravlje. U kombinaciji s pokretom tijekom plesa, ovi učinci se višestruko pojačavaju. Plesom upoznajemo svoje tijelo, ali i svoje unutarnje stanje. Možete plesati sve: salsu, tango, jazz dance, jive, klasične plesove, trbušni ples, hip-hop... Plešite sami ili u društvu, kroz organizirane aktivnosti, u svom domu ili na zabavi. Jednostavno: pustite glazbu i prepustite se... 


Ples znači i zahvalnost ...

U današnjoj eri tehnologije, kada se opet "vrti" i na neki način nameće stari mit o drugorazrednosti tijela, ples ima važnu modernu ulogu u očuvanju tijela protiveći se težnji njegova zanemarivanja. I zato pridružite nam se i "guštajte" s nama u plesu, jer i nema života bez "guštanja"!







(M.S.)