Hrana bogata ugljikohidratima, mastima i soli utječe na naše emocije potičući proizvodnju dopamina i serotonina u mozgu, koji su zaslužni za osjećaj zadovoljstva i sreće, ali izaziva  nagli porast i pad razine šećera u krvi što dovodi do brze promjene raspoloženja. Preporuča se konzumacija hrane koja pozitivno utječe na naše emocije, ali i cjelokupno mentalno zdravlje i to ona koja je bogata omega 3 masnim kiselinama – ribe, plodovi mora, orasi, chia i lanene sjemenke; vlaknima – cjelovite žitarice, mahunarke, voće i povrće; proteinima i vitaminom B6 – banane, bijelo meso, riba i cjelovite žitarice.

Na kraju predavanja održana je vježba svjesnog jedenja u kojoj je prikazano kako treba hrani  pridati pažnju primjećujući njezin izgled, boju, teksturu, miris i okus kako bi osjetili traženo zadovoljstvo za kojim smo žudjeli a da u jedenju ne pretjeramo.

Predavanje je organizirano u suradnji s Građanskom inicijativom „Rijeka – jestivi grad“ i gđom Vesnom Lokas.