Redovita tjelesna aktivnost, kretanje i aktivan život od presudne su važnosti za očuvanje zdravlja i blagostanja osoba treće životne dobi. Iz tog razloga Grad Rijeka, u suradnji s partnerskim ustanovama i udrugama, u sklopu projekta „Rijeka – Zdravi grad“ građanima srednje i starije životne dobi nudi mogućnost uključivanja u brojne programe vježbanja uz stručno vodstvo na više lokacija u gradu.

Vježbanjem i pravilnom prehranom protiv dijabetesa i bolesti koštanog deficita

Medicinski fakultet u Rijeci, uz potporu Grada Rijeke organizira vježbanje pod stručnim vodstvom za žene starije od 50 godina koje pate od osteoporoze, osteopenije ili šećerne bolesti. Kronične degenerative bolesti spadaju u najčešće bolesti današnjeg stanovništva u svijetu. Među tim bolestima najčešće su osteoporoza i šećerna bolest, a posljedice ovih bolesti su visoki invaliditet i smrtnost. Dokazano je da su kretanje, vježbanje i tjelesna aktivnost u cjelini vrlo važni u sprječavanju nastanka, ali i pogoršavanja odnosno napredovanja spomenutih bolesti.

Lokacije i termini:

Sve grupe vježbaju ponedjeljkom, srijedom i petkom.

  • MO Bulevard (Šetalište Ivana Gorana Kovačića 12): od 8:00 do 9:00 i od 18:00 do 19:00
  • MO Podvežica (Kvaternikova 58): od 17:00 do 18:00 i od 18:00 do 19:00
  • MO Sveti Nikola (Zametska 6): od 8:00 do 9:00, od 9:00 do 10:00, od 17:00 do 18:00 i od 18:00 do 19:00
  • MO Kantrida (Lovranska 10): od 17:00 do 18:00

Kontakt: tel. 051/651-166

Vježbe za poboljšanje psiho-fizičkog zdravlja kod osoba srednje i starije životne dobi

Program “Vježbe za poboljšanje psihofizičkog zdravlja kod osoba srednje i starije životne dobi” provodi se od 2007. god. u realizaciji Ordinacije za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju, Mile Batinić, dr. med., uz potporu Grada Rijeke. Glavni cilj programa je usporiti prirodni proces starenja, održati što dulje gipkost tijela i mobilnost zglobova te spriječiti propadanje mišića kao i gubitak koštane mase. Time se poboljšava koordinacija pokreta, smanjuje mogućnost padova i prijeloma, te se poboljšavaju funkcije svih organskih sustava. Program se realizira kroz cijelu godinu izuzev srpnja i kolovoza, a jedan termin tjedno je besplatan za korisnike.

Lokacije i termini:

Sportski centar Zamet (Trg riječkih olimpijaca 1)

  • ponedjeljkom od 8:00 do 9:00 i od 9:00 do 10:00
  • utorkom od 17:00 do 18:00
  • srijedom od 8:00 do 9:00, od 9:00 do 10:00 i od 18:00 do 19:00
  • petkom od 8:30 do 9:30, od 9:30 do 10:30 i od 18:00 do 19:00

Sportsko rekreacijski centar Sušak (Ružićeva 9):

  • utorkom i četvrtkom od 11:30 do 12:30

MO Kozala (Volčićev trg 2):

  • utorkom od 20:00 do 21:00
  • četvrtkom od 17:15 do 18:15

Dvorana mladosti (Trg Viktora Bubnja 1):

  • ponedjeljkom od 10:45 do 11:45
  • utorkom od 8:30 do 9:30 i od 9:30 do 10:30
  • srijedom od 10:45 do 11:45
  • četvrtkom od 8:30 do 9:30 i od 9:30 do 10:30

MO Sv. Kuzam (Sveti Kuzam 19):

  • ponedjeljkom od 18:00 do 19:00

MO Kantrida (Lovranska 10):

  • utorkom i četvrtkom od 11:00 do 12:00

Kontakt: tel. 051/264-935; e-mail: info@fizijatar-mile-batinic.hr

Vježbajmo Jogu u svakodnevnom životu za Zdravi grad

Udruga ”Joga u svakodnevnom životu” uz potporu Grada Rijeke, kroz projekt Rijeka – Zdravi grad, od 2014. godine održava besplatne vježbe joge za osobe starije od pedeset godina i to na dvije lokacije, na Pećinama u Dvorani kulture ”Joga u svakodnevnom životu”  i u Sportskom centru Zamet. Vježbe joge su sveobuhvatne vježbe koje uključuju tjelesne vježbe (asane), vježbe opuštanja, vježbe disanja i meditaciju, a povoljno utječu na mišiće, zglobove, disanje, cirkulaciju, živčani i limfni sustav te opće psihofizičko zdravlje.

Lokacije i termini:

  • Dvorana kulture ”Joga u svakodnevnom životu” (Spinčićeva 2): srijedom od 8:00 do 9:30
  • Sportski centar Zamet (Trg riječkih olimpijaca 1): utorkom od 15:30 do 17:00

Kontakt: mob. 091/9111370; e-mail: rijeka@yogaindailylife.org

Organizirane vježbe za osobe starije životne dobi

Katedra za socijalnu medicinu i epidemiologiju Medicinskog fakulteta u Rijeci organizira vježbe za osobe starije životne dobi u suradnji s Fakultetom zdravstvenih studija te uz podršku Grada Rijeke. Grupe vježbača vode studenti Preddiplomskog studija Fizioterapije koji su prošli edukaciju o vođenju vježbi s osobama starije životne dobi. Prilagođen program vježbanja povoljno djeluje na zglobove i kralježnicu, srce i krvožilni sustav, cirkulaciju, probavu, hormonalni i živčani sustav te otklanja umor i loše raspoloženje. U sklopu programa prati se i napredak te učinkovitost vježbanja. Vježbanje je organizirano za osobe starije od 65 godina na četiri lokacije te je besplatno za korisnike.

Lokacije i termini:

  • MO Škurinje (Save Jugo Bujkove 44): ponedjeljkom i srijedom od 8:30 do 19:30
  • MO Mlaka (G. Duelle 2): ponedjeljkom od 18:00 do 19:00 i srijedom od 16:00 do 17:00
  • Fakultet zdravstvenih studija (Viktora Cara Emina 5): utorkom i četvrtkom od 17:00 do 18:00
  • Potok (Milana Butkovića 2): ponedjeljkom i četvrtkom od 17:00 do 18:00

Kontakt: mob. 091/1320422